Jeder von kennt das: Situationen oder Menschen, die einen Punkt in uns drücken und wir könnten in die Luft gehen.
Es fällt dann so leicht dem anderen die Schuld zuzuweisen, mit Unverständnis zu reagieren, zu urteilen und zu bewerten. Das ist unser reflexartiges Verhalten, mit dem wir immer wieder auf die gleiche Weise reagieren.
Wenn ich jedoch genauer hinschaue, merke ich, dass mich diese Reaktionen ganz viel Kraft, Freude und Energie kosten und keine dauerhafte Lösung bringen.
Was sind mögliche Alternativen?
Atmen, innerlich auf 10 zählen, auf die Toilette gehen oder … und damit aktiv meinen Fokus wechseln, raus aus der schnellen Reaktion, rein in eine bewusste Aktion.
Denn vielleicht ist genau dieser Trigger eine Lernerfahrung für mich, die mich wachsen lässt und mir neue Erfahrungen schenkt.
Mit der Sichtweise einen Trigger als Lernerfahrung zu sehen, kommt Ruhe in mein System und ich kann aufhören andere oder mich selbst zu verurteilen und zu bewerten. Ich kann gelassener und aus meiner inneren Mitte heraus agieren.
liebe Grüße,
Claudia